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球铁棒|大雪节气:大雪补得当,一年不受寒

发布时间:2016-12-07

  大雪过后,气候变化快,天气一天比一天寒冷,大雪是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法,冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。

  冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量较大限度的贮存于体内,有助于体内阳气的升发,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。大雪时节补好了,温补养阳得当,来年才会有坚实的身体底子。

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  大雪补得当,一年不受寒。
  从中医养生学的角度看,整个冬季都是以进补为主,大雪时更应该进步。进补要因人而异。并且食疗知识进补的一个方面,除此之外,还应该通过养精神、调饮食、练形体、适温寒等综合调养来达到养生进步的目的。也就是说除了食补,还可以进行药补、酒补以及神补。
  大雪节气养生:大雪重温补,养生又防燥;

  大雪节气养生:头足要保暖脖子防受寒。

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  大雪食补以补阳为主,但应根据自身的状况来选择。像面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主,可食用柔软甘润的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等,忌食燥热食物,如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等。如果经常面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等阳虚之人,应食用温热、熟软的食物,如豆类、大枣、怀山药、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等,忌食黏、干、硬、生冷的食物。
  我们在注意保暖的同时,也可采用健身运动来保暖,冬季坚持身体锻炼,以增强抗病能力是防寒保暖的重要方法。

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